za duzo

W mojej opinii za dużo serii robisz, a już szczególnie za dużo serii na tak mały mięsień jak triceps. Najlepiej znajdź sobie albo na forum SFD albo gdzieś indziej w necie dobry trening FBW i trenuj metodą FBW - dodatkowy plus, to to, że będziesz znacznie silniejszy niż gdybyś ćwiczył splitem. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-08 16:19:08

Witaj:-) Co do diety, którą wrzuciłaś - masz zdecydowanie za dużo nabiału, powinnaś go ograniczyć do 150g dziennie, jeśli masz problem z jego nadmiernym spożywaniem. Muesli jeśli jest kupne, to do wyrzucenia, możesz je sobie sama robić z domowych produktów. Trening wymieniłabym na standardowy, na siłowni;-) Co do diety, to na początek proponuję [...]

Cześć, minął miesiąc, trochę potrenowałem, trochę poczytałem, trochę obwody się zmieniły... dotarłem do miejsca jak na załączonych screenach. Czy dieta taka jak niżej jest odpowiednia? Mam na myśli rozłożenie makro w poszczególnych posiłkach (3. posiłek przedtreningowy, 4. potreningowy i do spania). Wstawiłem dwa przykładowe, codziennie staram się [...]

wlasnie czytalem kiedys duzo o tej diecie, tylko ze tam jest tez mowa o takiej ilosci bialka ktorej moj organiz nie jest w stanie zniesc. Nie moge jest bialka w nadmiernej ilosci nawet 1g na kg masy ciala to dla mnie za duzo. Chcialem wlasnie znalesc jakies wyposrodkowanie miedzy tym co moge a czego nie moge,zeby bylo zdrowo i moglbym schudnac, [...]

4 tego typu treningi to za duzo. Trzy razy w tygodniu i to spokojnie bez podzialu na dni A i B. Swoja droga cos sie tak uparl na tak czeste treningi ? Duzo wcale nie oznacza dobrze ale cos mi sie widzi, ze sam sie musisz o tym przekonac

Powiem ci szczerze ze moim zdaniem -za duzo tluszczy (powinno byc do gora 1,6 na KMC) -za duzo weglowodanow Moze i jest to dobra dieta na przytycie 1kg na tydzien ale w tluszczyku, po prostu zaleje cie z tyloma WW.

Witam Co za desperacja :) Podajcie jakiś dobry środek cena nie gra roli :) Tak dużo masz tego tłuszczyku do zrzucenia ? Nie rób nic pochopnie. Nie stawiaj sobie celów typu muszę zgubić tyle kg w takim czasie itd. Zrób wszystko po kolei - ułóż sobie dietę (jeśli jeszcze takiej nie masz). Suplementy na efedrynie - jeśli uważasz że są Ci bardzo [...]

wydaje mi sie ze za duzo cwiczen robisz, niepotrzebnie moim zdaniem... na poprawe sily polecam wprowadzic elementy treningu trojbojowego... poszukaj sobie trening szymkowiaka... podstawowe cwiczenia robisz progresje, a reszta wedlug upodobania... do tego monohydrat i napewno pojdzie pare kg pozdrawiam

reszty nie pisałem bo nie wchodzą do spamu a dałem za dużo kolumn :-D

"Witam , planuje rozpocząć od września lub października ostrą masówkę. Zastanawia mnie 1 rzecz czy takie połączenie suplementów będzie odpowiednie ? Dodam jeszcze, że dieta jest i staram się jej szczegółowo trzymać. A więc tak : staż na siłowni około roku Cykl: norma : białko gainer carbo Mono z Vitalmaxa + Cell pump, a po skończeniu tych [...]

Hasceral masc z mocznikiem stosuje dopiero tydzien wiec za duzo nie moge powiedzieC warto spruboiwac bo tanie na recepte 5 a normalnie dyszke pzdr Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-04-02 15:14:44

chodziło mi o benzedryne za duzo dragow znam i mi sie yebia nazwy

za dużo chłopak gra na swoim ps3

Micz historia na 6-tke Jordan nie bold, a rum i torche za duzo Bylem juz tak zayebiscie ululany, tak mi sie milo zasypialo, a tu kvrwa znowu yebane szczekanie. Cos we mnie peklo Ale i tak zadnego chvja nie dorwalem

prosta sprawa zmiana ph dzieki czemu kreatyna nie zamienia sie w 90% w kreatynine gdy wpada do zoładka ale za duzo sody tez nie mozna bo potem sa problemy z trawieniem,testowalem to, chudzina jak masz questions any to pytaj.

Za duzo ciasta zjadl i niie poszlo jak tydzien temu

stach ja znam kogos kto był nie jade tam, za duzo pokus

tez zaczalem walczyc z pasem w sumie nie zmienilem za duzo.. Ostatni posilek delikanty, przed snem jakies warzywa/owoce. Libido dalej wysokie? Jakies suple na koniec wrzuciles? Przez kobiete zaniedbalem SFD ale z czasem to sie zmieni Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-04-14 12:01:30

Jak wyzej ,dieta do niczego.Moj wzrost ,przy tej aktywnosci powinnas zaczac od okolo 1800 kcal,warzyw w to nie wliczasz.Dzem do wyrzucenia,wszystkie produkty light aut ,za duzo nabialu ,za malo tluszczu ,za malo warzyw.

6 jajek 500g ryżu 500g piersi z kurczaka 120g masła orzechowego + dodaj trochę warzyw i troszkę owoców. Tu masz 3500kcal. Dużo masła bo łatwo wchodzi a dużo kalorii, co działa na twoją korzyść. Ryż sobie zamieniaj na kasze/owsiane/makaron, przyjmij sobie że 100g ryżu to 100g kaszy/owsianych/makaronu i będzie ok. Spróbuj, zobacz jak będziesz się [...]